2편 내돈내산 | 오메가 3 효능을 모르고 돈을 쓸수 없지! 미나미 알티지 오메가 3 리뷰

2편으로 돌아온 리소입니다! 오메가 3의 효능을 모르고는 제품을 먹을 순 없죠 후훗....

 

 

 

나이가 들어가면서 건강한 음식을 챙겨 먹는 게 귀찮을 때도 있지 않나요? 

 

그럴 때 저는 영양제를 한알 한알씩 챙겨 먹어요 그날의 컨디션에 맞춰서 하나두 개 먹는 거지요. 

 

저는 사실 그 생선구이의 생선 냄새가 집에 진동할 때 너무 싫더라고요 방도 비릿해지는 거 같고 그래서 생선구이는 잘 안 해 먹게 되더라고요… 오메가 3가 부족하겠다 라는 생각이 들어 가끔씩 한 알 먹어주고 있는데요

오메가 3의 효능 빠르게 보기!  

• 혈중 중성지질 개선 도움
• 심장 질환 개선
• 오메가 3의 EPA
  • 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 -> 혈행 개선
  • 우울증과 불안 예방
• DHA는 두뇌와 망막의 구성성분으로 서 
  • 기억력 개선
  • 건조한 눈에 효과적

 

좀 더 자세히 효능을 알고 싶으시다면 그대로 내려서 보시면 됩니다. 

아 나는 제품 리뷰만 휘뚜루마뚜루 호로록 보고 싶다면 스크롤을 호로록 내려주세요~

오메가 3의 효능 

 

• 우울증과 불안을 예방하고 치료하는 데 도움
  • 연구 결과에 따르면 오메가 3을 정기적으로 섭취하는 사람들은 우울증에 걸릴 확률이 더 낮다고 합니다. (1) (2)
  • 또한 우울증이나 불안이 있는 사람들이 오메가 3을 복용하기 시작하면 증상이 개선된다고 합니다. (3)
  • 오메가 3 지방산에는 ALA, EPA 및 DHA의 세 가지 유형이 있습니다. 그러나 EPA가 우울증 격파에 가장 효과적이라고 합니다.

• 시력손상과 실명을 유발할 수 있는 황반 변성을 예방하는 데 도움
  • DHA라고 하는 오메가-3 지방산은 눈 망막의 주요 구성 요소이고 DHA가 충분하지 않으면 시력 문제가 발생할 수 있다고 하는데요.

• 심장 질환 개선 
  • 혈압
  • 좋은 HDL 콜레스테롤
  • 혈전: 혈소판이 뭉치는 것을 방지할 수 있습니다.
  • 플라크: 동맥을 부드럽고 손상이 없도록 유지함으로써 오메가 3은 동맥을 제한하고 경화시킬 수 있는 플라크를 예방하는데 도움이 됩니다.
  • 염증반응 동안 방출되는 일부 물질의 생성을 감소시킵니다.

저는 이 중에서 염증이 가장 걱정되는 부분인데요 다들 다르시겠지만

 

환경오염과 우리가 먹는 음식들로 인해서 몸에 염증이 생기게 되는데요 물론 다른 이유도 있겠지만…

 

가족 중에서 만성 염증성 장질환을 가진 분도 있고 

 

또 저도 음식에 좀 민감하고 먹는 음식에 따라 몸이 바로 반응해버리는 스타일이라 

 

음식 제한을 많이 하고 사는 사람이다 보니 건강이란 땔래야 떌수없는 존재이죠…

삼장마비와 뇌졸중은 세계 주요 사망원인인 거 아시죠?

 

연구결과에 따르면 물고기를 먹은 공동체에서 이러한 질병의 발병률이 매우 낮다는 사실을 관찰했다고 합니다. (4, 5)

 

이렇게 오메가 3의 효능을 공부하다 보니 꽤나 많은 장점이 있다는 걸 알게 되네요.

 

점점 알아야 할 것이 많아지다 보니 오메가 3 후기가 자꾸 늦어지네요...ㅠㅠ 

 

3편으로 미나미 뉴트리션 알티지 오메가 3에 대한 후기로 돌아오겠습니다! 

 

양보다 질을 중요하게 생각하는 리소였습니다 우리 몸을 아껴주며 천천히 쓰면서 늙어갑시당!